달콤한 음식과 탈모｜탈모에 영향을 주는 달콤한 음식

 달콤한 음식이 남성 탈모에 영향을 끼치는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 달콤한 음식은 남녀를 불문하고 많은 사람들이 좋아합니다. 하지만 달콤한 음식을 가깝게 하고 많이 섭취하여 과도한 섭취가 이루어 질 경우 머리카락의 영양에 문제를 일으키고 탈모로 발전하게 됩니다.

달콤한 음식이 남성 탈모에 영향을 끼치는 이유

도대체 달콤한 음식이 남성 탈모에 어떤 영향을 끼치는지 항목별로 확인해 보도록 하겠습니다.

과도한 피지분비

달콤한 음식을 많이 섭취하면 탄수화물을 분해하려고 체내에서 비타민 B를 대량으로 소비하게 되면서 피지 분비가 과도해 집니다. 피지 분비가 과도해 지면 두피에도 피지가 나오면서 두피가 적해지면서 모공을 막습니다. 모공이 막히면 탈모를 유발하는 주요 원인이 됩니다. 또한 두피에 있던 박테리이가 번식이 빠르게 이루어지기 때문에 비듬이나 가려움 염증을 일으킬 수 있습니다.

혈액순환 불량

당분을 과도하게 섭취하면 중성지방이 증가합니다. 그로인하여 혈액의 순환에 방해를 받게 됩니다. 혈류가 나빠지면 두피까지 피의 흐름이 원활하게 돌지 않기 때문에 머리카락에 영양이 부족하여 가늘어져 버립니다. 혈액순환의 불량은 점점 두피와 모발의 견강의 악순환을 발생 시킵니다.

노화 진행

과도하게 당분을 섭취하면 노화를 일으키는 활성산소가 증가합니다. 활성산소는 적당량은 몸에 문제는 없지만 과도하게 증가하면 체내의 모모세포나 멜라노사이트에도 미치면서 백발과 얇은 머리카락, 탈모의 원인이 됩니다. 머리카락 뿐만 아니라 기미와 주름 등 신체의 모든 부분을 노화 시키게 됩니다. 당분의 과도한 섭취는 신체의 모든 부분에 노화를 일으키게 됩니다.

혈당 상승

혈당이 높아지면 인슐린 수치가 올라가면서 호르몬의 불균형을 일으키게 됩니다. 호르몬 불균형은 탈모를 유발하는 주요 원인입니다. 단 음식은 혈당을 급격하게 상승시킵니다.위와 같이 단음식은 혈당도 급혀기 올리면서 인슐린 호르몬의 과다 분비를 일으키기 때문에 몸의 균형을 무너뜨리게 됩니다. 체중도 증가되고 만성질환의 위험을 높입니다. 남성호르몬이 과다분비 되면서 피지 발생이 증가되고 모낭이 약해집니다. 또한 과도한 당분은 두피 염증을 유발하여 두피염과 탈모의 원인이 되기도 합니다.

초콜릿은 모발에 도움이 되지 않나요?

초콜릿의 주 성분인 카카오에 포함 된 폴리페놀 성분은 안티에이징에 도움이 도는 성분입니다. 또한 단백질도 포함되어 있습니다. 단백지른 머리카락을 생성하는 3대 필수 요소 중 하나이기 때문입니다. 하지만 과도한 당분 섭취는 모발이 얇아지거나 탈모의 원인이 되기 때문에 주의하는 것이 좋겠습니다. 당분은 초콜릿 뿐만 아니라 과자나 음료에도 많은 당분을 포함하고 있습니다.

단 음식 섭취 줄이는 방법

당분의 과도한 섭취는 두피와 모발의 영양 불균형과 건강을 해치기 때문에 두피의 환경을 악화시키고 모발이 얇아지고 탈모의 영향이 됩니다. 당분을 끊는 것은 쉽지 않지만 특히 간식 섭취로 발생하는 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 단 음식 섭취를 줄이기 위해서는 아래와 같은 방법을 사용해 보시길 바랍니다.

• 물 많이 마시기
• 단음식 먹고 싶을 때 양치하기
• 무설탕 제로 슈거 음료 마시기
• 신선한 과일 섭취로 당섭취 대체하기
• 스트레스 관리하기
• 한번에 끊지말고 천천히 당섭취 줄이기
• 견과류 같은 건강한 간식 섭취하기

마무리 글

건강한 모발을 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활이 중요합니다. 단 음식섭취를 줄이고 영양분이 풍부한 음식을 섭취하여 모발의 건강에 도움을 주는 것이 좋습니다. 다만 탈모가 많이 진행 되어 있는 경우 과학적으로 증명되지 않는 민간요법 등을 사용하지 말고 병원에 방문하여 현재 나의 모발 상태를 정확하게 측정하고 확인하는 것이 좋습니다. 탈모약을 먹거나 탈모로 인하여 스트레스가 심하다면 모발이식을 생각해 보는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.